家有厌食宝宝 爸妈咋整

1~3岁 2020-08-02 03:42:25

现在很多孩子都有挑食、厌食的坏习惯,其实孩子食欲差,不想吃饭,吃饭挑三拣四,排除病理因素,最常见的影响因素就是零食。孩子们每天都可以接触很多的零食,如果在饭点前后吃了大量零食,吃饭时自然没有食欲。所以,日常生活中爸爸妈妈需要培养孩子良好的饮食习惯,让营养搭配协调,帮助宝宝养出好胃口,促进身体健康发育。

孩子厌食的话会导致身体虚弱,脸色蜡黄,营养不良,严重的话甚至会贫血、瘦弱,导致身体机能无法正常发挥作用,这往往会让父母非常的担心。其实,孩子们厌食很大程度上都是受到父母塑造的饮食环境所影响的。

孩子平时如果营养不均衡,零食吃得较多,那么便会导致吃饭时挑食、厌食,觉得饭菜不好吃,不愿意吃饭。想让孩子们正常吃饭,父母们是需要做好准备的,首先爸爸妈妈们要做好一件事,给孩子尝试不同的菜品,让孩子减少吃零食的次数,因为只有这样才可以促进食欲增加,促进身体健康。

1.孩子厌食的常见原因

孩子厌食的原因有很多,可能是因为零食吃的太多,也可能是因为饮食不当,父母们做的饭菜单一、不合口,或者是因为肠胃不适,不能消化很多的食物。父母们需要先了解孩子厌食的原因,对症下药,才能让他们变得更加的健康,不再厌食。

2.减少孩子的零食量

在平时,父母们需要减少给孩子吃零食的量,最好不要经常给孩子吃零食,尤其是甜腻,油煎的零食,这会增加孩子的饱腹感,使得孩子们不愿意吃东西。如果孩子们管不住嘴巴,那么父母们可以在家里放些水果给孩子吃,但是不要放乱七八糟的零食,那只会降低孩子的食欲。

3.做可口的食物

在吃饭这件事上,也许孩子厌食只是因为饭菜太单一、不好吃,因此父母们需要锻炼自己的厨艺,可以经常花心思做些有趣的,形状可爱的食物给孩子们吃,他们会喜欢这些新奇的食物的。另外可以多搭配些食物,让孩子营养均衡,增加食欲。

4.让孩子多锻炼

孩子们在平时需要多锻炼,这样才能吃更多的食物,因为运动量大可以让孩子消耗更多的能量,那么他们便会容易感到饥饿,在吃饭的时候会更加有食欲,挑食,厌食的毛病便会改善了。因此每天父母们不妨带着孩子一起出去锻炼,让他们增强体质,让他们增加食欲不再厌食。

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