产后怎么提高免疫力

怀孕 2020-08-02 00:29:04
酸奶、红薯、猕猴桃、老母鸡汤和牛肉都是酸奶的好选择:酸奶含有益生菌,可以保护肠道。此外,一些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。然而,请注意胃酸分泌过多和反流性食管炎的患者不适合饮用酸奶。孩子们不适合喝太多。红薯:冬天吃一点红薯是有益的维生素a补充剂。

最好的方法是从食物中获取β胡萝卜素。甘薯是获得这种营养的最快方法。它富含β胡萝卜素,热量低。此外,对于便秘的人来说,吃红薯也有利于肠蠕动。猕猴桃:富含维生素C。维生素C在提高抵抗力方面起着重要作用。此外,它还能降低胆固醇和改善肝功能。

老母鸡汤:烹饪时鸡肉释放的半胱氨酸非常类似于乙酰半胱氨酸,一种用于治疗支气管炎的药物。咸鸡汤可以缓解痰多的症状,因为它非常类似于咳嗽药。炖鸡汤时,加入一些洋葱和大蒜,效果会更明显。

牛肉:补充锌以增强免疫力。锌在饮食中非常重要。它能促进白细胞的生长,从而帮助人体预防病毒、细菌等。即使是轻微的缺锌也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以冬季补充牛肉适合于御寒和预防流感。
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