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你知道孕妇能吃黑木耳吗?

发布时间:11-27 04:25     浏览次数:

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关于妊妇可否吃黑木耳这个问题一直以来都很有争议。那末,到底妊妇能不能吃呢?黑木耳又能给妊妇带来甚么优点呢?...

  妊妇能吃黑木耳吗?

  黑木耳养分雄厚,有“素中之荤”、“菌中之花”的佳誉,其营养价值可与动物性食物相媲美,与菇类并称“最好菌类”,妊妇吃黑木耳好不好是不少怀孕的朋友们十分关心的题目,那妊妇到底能不能吃黑木耳呢?实在,妊妇吃黑木耳是可以的,然而不宜多吃,期望诸位准妈妈能注重食用的量。

  妊妇吃黑木耳的优点

  黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。另外,黑木耳还含有大量的铁元素,其铁含量为各种食品之最,是猪肝的七倍多。黑木耳有补血功能,可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜,使人肌肤红润、精神抖擞,并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的妊妇来讲,黑木耳是补血佳品。

  食用黑木耳的注意事项

  固然黑木耳养分雄厚,易于烹调,而且有美容效用,是人们公认的甘旨美食。然而,并不是多食多益。依据《本草经》记录,“木耳多生湿地之朽木,味甘、性平、有小毒,生槐树、桑树者为上品,生枫树者不可食。赤色仰生者有毒,采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医以为,因为黑木耳得阴湿之气,由朽木所生,故有衰精肾之害。精为人生之源,精衰则源截;肾为天赋之本,肾衰则本断。因而,黑木耳不可不食,但又不可多食,尤其是对于妊妇和儿童来讲,食用的时刻更为应当注重节制食用的量。

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