孕妇的睡觉姿势有什么禁忌?

准备怀孕 2020-05-28 04:01:25
在繁忙的一天结束之后,放松身体,惬意地倒在一张柔软的大床上,让软软的床包裹你疲惫的身心,那该是多么舒服啊!而且,在柔软的大床上休息一夜,第二天的精神状态很好,腰不疼,腿不累,身体的每一块肌肉都放松了。

但是对于孕妇来说,许多老年人不允许孕妇睡在柔软的床上。为什么?以下是怀孕期间睡眠姿势禁忌的简要介绍,帮您解答这个疑问。

软床对孕妇的危害在于,睡在软床上,孕妇不便翻身。事实上,我们都知道,几乎每个人都不会以一种姿势睡觉,而是会无意识地翻身并改变他们的睡眠姿势。通过学者的监控,正常人在睡觉的时候一晚上可以翻身20次。而当孕妇躺在柔软的床上后,孕妇的整个身体都会陷入其中。但是,翻身需要一些努力,那么孕妇就很容易在晚上被迫醒来,扰乱睡眠。

同时,当孕妇仰卧睡觉时,巨大的子宫会压迫腹下的主动脉和下腔静脉,从而减少流入子宫的血液,这自然不利于胎儿的发育。而当孕妇右侧睡觉时,不会出现仰卧的症状,但胎儿会压迫孕妇的右侧输尿管,导致孕妇变成肾盂肾炎。当孕妇左侧睡眠时,不会出现仰卧位和右卧位睡眠的症状,但会压迫心脏,这对孕妇也是有害的。

另外,孕妇睡在柔软的床上会使脊柱异位。观察显示,孕妇的脊柱比正常人更容易弯曲,因此在仰卧睡眠时,她们的脊柱是弯曲的,并且已经容易弯曲的腰椎之间的小关节的摩擦频率将更频繁。侧睡时,脊柱会深深下沉并向同一个方向弯曲。所有异位部位都可能压迫脊神经,对孕妇的腰肌造成损伤。

怀孕期间睡眠姿势的禁忌整个怀孕过程通常分为三个阶段。孕妇应根据不同阶段选择不同的睡眠姿势,这有助于孕妇睡眠和休息,缓解疲劳。

1、早孕:胎儿很小,子宫不大。孕妇可以以任何姿势睡觉,只要她们舒服。

2、妊娠中期:随着胎儿的发育,子宫也开始变大。此时,最好侧睡。如果你仰卧睡觉,你的腹部会感到压迫和窒息。

3、妊娠晚期:在这个阶段,子宫已经很大,逐渐占据了大面积的腹部和盆腔,但此时它处于右手状态,所以要选择左侧睡眠的位置,这样可以减少对子宫的压迫,平稳血液循环。
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